남자 등 근육 만들기! 넓은 등 운동의 모든것 남자 등 근육 만들기! 넓은 등 운동의 모든것 오늘은 등 운동의 종류와 방법에 대해서 이야기 해보겠습니다. *등 근육 명칭 광배근, 승모근, 능형근입니다. 이렇게 크게 3가지 부분으로 나눌 수 있습니다. 광배근: 등 근육중 가장 넓고 큰 부분을 차지하는 광배근 입니다. 근육의 범위가 넓은만큼, 무한한 성장을 할 수 있습니다. 턱걸이를 할 때 가장 많이 자극을받고, 개입이 되는 부위가 이 광배근 입니다. 광배근의 위치는, 자신의 가슴과 반대편에 위치하고 있습니다. 승모근: 승모근은 목 주변부터, 등 안쪽을 둘러 싸고 있는 근육입니다. 등의 안쪽 방향으로 타고내려오며 근육이 형성 되어 있습니다. 또한 승모근은 중간 승모근 하단 승모근 등, 부위별로 이름이 나뉘어져 있습니다. 능형근: 능형근은 모르시는분들이 .. 더보기 이전 1 ··· 185 186 187 188 189 190 191 ··· 196 다음
