데드리프트의 종류 데드리프트의 종류와 자세 데드리프트 Deadlift 사람의 몸에서 가장 중요한 부분인, 코어근육과 허리를 단련하는 운동에 대해 설명하겠습니다. 데드리프트는 척추기립근과 대둔근을 사용하여, 대퇴 후면 근육은 물론 전신 근육을 단련하는 운동입니다. 데드리프트를 할 때, 흔히 실수 하게 되는것이 자세 입니다. *데드리프트의 종류와 자세루마니안 데드리프트(Romainan Deadlift), 스티프 데드리프트(Stiff Deadlift), 컨벤셔널 데드리프트(Conventional Deadlift), 일본의 스포츠인 스모자세를 한 스모 데드리프트(Sumo Deadlift) 입니다. 각각의 데드리프트마다, 자세와 운동 효과가 다릅니다. 자극되는 부위의 차이가 있기때문에, 여러종류의 데드리프트로 구분이 되어집니다. .. 더보기 이전 1 ··· 193 194 195 196 다음