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애플힙 만들기 애플힙 만들기 여성들이 평생 갈망하는것이 바로 다이어트 아닐까요? 하지만 다이어트를 하기위해서 무작정 굶는분들이 많습니다. 너무 안타까워서 시작하게된 여성 다이어트에 관한 글 입니다. 여성의 뒷태를 책임지고 남성을 유혹 할 수 있는, 애플힙 만들기 운동을 소개하겠습니다. 엉덩이운동은 스쿼트만으로 충분히 근육을 성장 시킬 수 있습니다. 하지만 한두가지 방법으로 운동을 하게된다면, 근육 성장이 골고루 이루어지지않게 될 수 있습니다. 그렇기때문에 스쿼트뿐아니라, 다양한 운동을 골고루 섞어서 해주어야 합니다. 그렇다면 애플힙 만들기에 관한 운동의 종류에대해 먼저 알아보겠습니다.*엉덩이 운동의 종류힙 익스텐션, 브릿지, 덩키 킥, 스쿼트 백킥 등 이외에도 굉장히 많은 종류의 운동들이 있습니다. 1.힙 익스텐션 H.. 더보기

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