본문 바로가기
삼두근 운동 삼두근 운동 팔근육은 크게 이두근, 상왕근, 삼두근으로 나눌 수 있습니다. 그중에서 팔 근육을 더욱 큼지막하게 만들 수 있는것이, 바로 삼두근 운동입니다. 다른 팔 근육 부위보다도 삼두근은, 굉장할정도로 크게 성장 시킬 수 있습니다. 또한 팔이 커보인다고 느끼게 하는것은, 90%이상 삼두근의 크기에 달려있습니다. *삼두근 운동 종류라잉 트라이셉스 익스텐션, 클로즈 그립 벤치 프레스, 케이블 푸쉬 다운, 딥스 등 입니다. 1.라잉 트라이셉스 익스텐션 Lying Triceps Extension 삼두근 운동중 가장 대표적인 운동인 라잉 트라이셉스 익스텐션입니다. 이 운동은 외측두, 장두, 내측두를 모두 자극해주어, 삼두근 성장에 가장 적합화된 운동입니다. 가슴 운동에 벤치 프레스가 있다면, 삼두근 운동에는 라.. 더보기

티스토리툴바

"); wcs_do();