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플랫 벤치프레스 플랫 벤치프레스와 가슴운동 이번에는 대표적인 가슴운동이라고 할 수 있는 벤치프레스에대해서 설명을 해보려고 합니다. 많은분들이 가슴운동이라하면 가장 먼저 떠올리는 것이 벤치프레스 입니다. 많이 보편화된 운동이지만, 벤치프레스의 정확한 운동방법과 운동효과에 대해 모르는분들이 많습니다. 그래서 이렇게 벤치프레스에대한 이야기를 시작하게 되었습니다. 헬스에서 3대운동이라고 불리우는 운동은 데드리프트, 스쿼트 그리고 바로 오늘 소개 할 벤치프레스 입니다. 벤치프레스는 광범위한 가슴 근육중에서도 특히, 대흉근을 발달시키기에 가장 적합한 운동입니다. 또한 벤치프레스를 할 때 머신의 각도와 팔의 위치에따라, 여러 부위에 강한 자극을 줄 수 있습니다. 대흉근 뿐만아니라 어깨근육인 전면 삼각근에도 적당한 자극을주어, 어깨 .. 더보기

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