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스쿼트 종류 스쿼트 종류와 자세 3대운동의 꽃이자 모든 운동의 기반이 되는, 스쿼트의 종류와 자세에 대해 이야기 해보겠습니다. 스쿼트란 허벅지를 단련하는 운동으로 잘 알고계실거라고 생각합니다. 축구, 스피드 스케이팅, 쇼트트랙 등 선수들의 하체를 단련해주는 운동이 바로 이 스쿼트 입니다. *스쿼트의 종류 대표적인 스쿼트 백 스쿼트 봉을 앞으로 위치시켜 들어올리는 프론트 스쿼트 양쪽 다리를 넓게 벌리고 덤벨을 이용하는 와이드 스쿼트 양쪽 발을 한곳에 모은 자세로 운동하는 내로우 스쿼트입니다 1.백 스쿼트 Back Squat 스쿼트는 대둔근, 대퇴사두근, 슬굴곡근을 단련하는데 용이한 운동입니다. -운동방법 자세의 포인트는 어깨 뒤 승모근 아래부위에 봉을 견착시킨후, 팔의 각도를 뒤로 뻗어 두 손으로 봉을 잡아주는 자세입.. 더보기

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