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이두근 운동 이두근 운동 오늘은 팔 근육 운동에 대해서 이야기를 하려고 합니다. 팔 근육 중에서도 상완 이두근에 관련한 운동방법을 써보겠습니다. 팔 근육 운동은 기초 운동 수행 능력을 기르기에 꼭 필요한 운동입니다. 옷 맵시를 살려주며, 흔히 말하는 알통을 만들 수 있는 운동입니다. 이두근은 팔 전체 근육을 보았을 때, 팔 앞 부분에 해당합니다. *팔 근육 이두근의 운동종류바벨 컬, 케이블 컬, 덤벨 컬, 해머 컬입니다. 이렇게 4가지 운동 종류로 나눌 수 있으며, 각각의 운동에따라 응용 운동 방법이 존재합니다. 그럼 이제부터 이두근 운동에 대하여 알아보겠습니다. 1.바벨 컬 Barbell Curl 바벨 컬은 '봉' 을 가지고 수행하는 이두근 운동입니다. 벤치프레스나 데드리프트를 할 때 사용하.. 더보기

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